葉酸サプリの選び方

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葉酸サプリは非常に種類が多く、どれを選ぶべきなのか迷ってしまいますよね。

 

ここでは葉酸サプリを選ぶ時にチェックしたいいくつかの項目をご紹介します。

 

葉酸の配合量

まず一つはサプリメントにどのくらいの葉酸が含まれているかです。

 

厚生労働省の指針では、サプリメントからは400μg程度の葉酸摂取が望ましいと言われています。

 

せっかくサプリを飲んでも必要量が摂取できなければ意味がありません。まずはこの400μgがしっかりと摂取できるのか確認してみましょう。

 

葉酸の種類

含まれている葉酸が、天然葉酸なのか、モノグルタミン酸型なのかをチェックしてみましょう。

 

一見天然葉酸のほうが良さそうですが、実はモノグルタミン酸型の吸収率が85%あるのに対して、天然葉酸はわずか50%の吸収率になります。

 

モノグルタミン酸型の中には、天然の葉酸を加工してモノグルタミン酸型にしたものと、化学合成によってモノグルタミン酸型を作っているものがあるので、できれば天然の葉酸を加工してモノグルタミン酸型にした葉酸を選ぶようにしましょう。

 

添加物の有無

サプリメントの成分に、合成添加物や保存料などは含まれていないものがおすすめです。

 

せっかく身体によいものをと思ってサプリメントを取り入れても、身体に悪い合成添加物や保存料が含まれているのでは意味がありませんよね?

 

無添加と掲載されているものが理想です。

 

返金保証制度の有無

これから妊娠を望む時に口にするものなので、安全性が高いものであるのは言うまでもありません。

 

実際に注文をして自分が思っていたのとはちがかった、飲んだら体調を崩してしまったとなった時に返金保証制度があるかないかは大きな違いです。

 

また継続回数がある場合は同様にチェックしましょう。

 

 

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ベジママはこれらの項目を全てクリアしている葉酸サプリです。

 

また排卵障害や卵胞の育ちに難がある方にはピッタリの葉酸サプリとなってくれます。